Vælg en side

Løbeekspertens

Buckle Up!

Træningsmetoden til den travle type

Sagt om BuckleUp! træningsmetoden

”Det er lidt surrealistisk, med den forandring, der er sket. For 14 uger siden tænkte jeg at jeg ALDRIG kom til at løbe 5 km med denne her kvabsede krop og dårlige knæ. Og nu planlægger jeg et halvmaraton, som jeg ikke er et sekund i tvivl om at jeg sagtens kan klare. Og et helmaraton, med den erfaring jeg har fået. Christina er professionel og kommer med meget viden på en god måde. Jeg var hele tiden tryg omkring hendes faglighed. Hun hjælper også én bl.a. med YouTube videoer, som viser øvelser. Hun arbejder med mange ting ved ens krop og sundhed. Så er det en behagelig måde at blive trænet op på, man får succes’er med på vejen. Der var mange opture undervejs, og det var rart”.

Kasper Mikkelsen, 32 år og far til to, der arbejder som rullende sælger

Jeg har været fitnessinstruktør og altid været aktiv, men aldrig været særlig vild med løb. Da jeg hørte Christina fortælle om sin træningsmetode, lød den så simpel, at jeg tænkte det UMULIGT kunne gøre nogen forskel, når det ikke var længere ture. Jeg nærmer mig de 50 år, og vil så gerne holde mig i form, men vidste ikke hvordan jeg skulle komme i gang igen. Faktisk begyndte jeg for at modbevise metoden, og selvom jeg synes det er monsterhårdt at løbe, så er det så simpelt, og turene så hurtigt overstået, at jeg ikke kan finde på undskyldninger, for at lade være.    Allerede efter få måneder mærkede jeg en kæmpe positiv forskel i min fysik. Mine ben er stærkere og mere udholdende, min krop er mere formet og tonet og så er min vægt stabil. Jeg har døjet med svingende vægt førhen. Så jeg er virkelig glad for at have lært en effektiv træningsmetode, der passer SÅ godt ind i hverdagen”

Emilia, selvstændig og mor til to.

“Det er meget overskueligt at gå igang – der er nærmest ingen krav. Også selvom du ikke er motiveret. Min motivation er kommet undervejs, og den bløde opstart gør at det er et overskueligt projekt. Det bedste ved
Christinas forløb er, at den daglige indsats ikke er mere omfattende end at alle kan gå igang. Før forløbet var det en udfordring at komme ud på den ugentlige løbetur eller cykeltur. Det kunne tage flere timer at komme i tøjet.
Nu er det blevet en mere naturlig del af min dagligdag at løbe en kort tur. Det er også meget positivt at jeg ikke længere har behov for blodsmag i munden når jeg træner – for nu har jeg balance i min træning og føler mig sundere”

Ole Frederiksen 47-årig far til tre, der arbejder i Søværnet

“Løb har altid været en del af min familie og svigerfamilie, og jeg var ked af at været røget ud af vanen med løb. Så da jeg faldt over Christinas træningsmetode tænkte jeg at det var forsøget værd, fordi metoden lød så simpel, og det var ikke så tidskrævende i en travl hverdag.
Det er simpelthen utroligt med den selvdiciplin jeg får, af at se det som et spil og skulle holde min streak, og jeg er glad for at det nu er en vane igen at løbe!
Der har været mange ture, der KUN blev løbet for at holde min streak. Der har været skønne ture, ture der bare skulle gennemføres, udfordrende ture i sne/is men fælles for alle ture er følelsen af glæde og tilfredshed når jeg tager løbeskoene af”. 

Eva, selvstændig grafiker og mor til tre

”Christina lærte mig inden for den første uge hvor lidt der skulle til for at få et succesfuldt forløb.
Jeg tænkte det gælder om at løbe det jeg kan, altså at klø på, og der lærte Christina mig hvor langsomt det var godt at gå frem. Christinas forløb har været det helt rigtige forløb at komme i gang med. Jeg tænkte at det var forfærdeligt at skulle ud hver eneste dag, og kun løbe så lidt. Rent mindsetmæssigt fik det mig til at prioritere om, jeg skulle planlægge hver eneste dag, som gav en mindsetændring, så det er blevet en ny vane.
Christina er en super god motivator, og hun er god til at lytte til dine behov. Hun ved hvad hun taler om, og får sin egen viden flettet ind i et tilpasset forløb for den enkelte. Jeg blev klar til halvmaraton på de 15 uger forløbet varer, og ser frem til at Christina skal hjælpe mig i forberedelserne til mit første maraton”

Brian Hansen, bestyrelsesmedlem i B&O, bosat i New York

“Træning med Christina er ikke en sur pligt. Mit liv er blevet så meget bedre og lettere – og JEG er blevet lettere uden at det har været en sur pligt som den slags forløb ellers ofte er! På de 15 uger tabte jeg 8 kg, som var mindre end jeg ønskede, da vi gik i gang. Til gengæld har jeg fået en livsstilsændring, som jeg ved vil vare ved, og en fantastisk følelse af at være stærkere og sundere. Jeg blev overrasket efter at have arbejdet med kostindtag og rutiner omkring mad & drikke; pizza’en smagte pludselig af pap! På den måde har sundheden langsomt forplantet sig i mit baghovede, så selvom jeg ikke har tabt mig så meget som jeg havde håbet på, så er jeg meget gladere for dette forløb. Jeg kan tydeligt mærke at det ikke er en midlertidig yoyo-kur, men en fantastisk varig livsstilsændring, jeg har fået”

Morten Jensen, Medejer, Imago Sonas

Du er kun ét klik fra at nå ovenstående resultater – du skal bare vælge om det skal være som et online-kursus eller i bogform (vælg herover)

Vedholdenhed er nøglen til succes med al træning.

Med mig som din personlige coach sikrer vi din vedholdenhed – og dermed din succes.

Kvinden bag

Christina Schnohr

Christina Schnohr er ekspert i personlig effektivitet og er Danmarks mest vindende atletikudøver med 36 danske seniormesterskaber. Siden hun lagde sin elite-atletikkarriere på hylden, har hun gennemført 15 maraton og ultramaratonløb (op til 100 km). Hun har en ph.d. i sundhedsvidenskab og er optaget af den store forskel i levelængde på mænd og kvinder.

Med Buckle Up! træningsforløbet kombinerer Christina sin unikke viden om træning med lavpraktiske metoder, som hjælper mennesker med at få gjort dét de ønsker at gøre. Resultatet af hendes arbejde er det perfekte træningsprogram for den travle mand, som ønsker at slippe af med pærekroppen – eller gå fra OK til MEGA SPRØD krop. Christina er alenemor til tre og ved hvordan en sund krop i et balanceret sind hjælper i hverdagens udfordringer. Christinas kendskab til psykologiske mekanismer om vaner og adfærd – og hvordan man kan ændre dem – løfter dig til en stærkere og sundere udgave gennem hendes simple træningsforløb.

Video interviews

Hør Brians første erfaringer med Buckle Up! forløbet og med Christina som personlig træner (herover)

Vedholdenhed er nøglen til succes med al træning.

Med mig som din personlige coach sikrer vi din vedholdenhed – og dermed din succes.

Hør hvordan Brian fik fulgt op i “2. halvleg” af sit træningsforløb med Christina (herunder)

For DIG, der gerne vil være BuckleUp! Coach

Send mig en sms eller ring Tlf. 28 23 37 75

Du kan også udfylde formularen nedenfor.

10 + 3 =